Kursbeschreibung

In diesem Kurs sind Sie eingeladen, Techniken / Methoden der Entspannung durch praktisches Üben, ergänzt durch Erläuterungen, kennen zu lernen.
Um erfolgreich üben zu können, ist es hilfreich, bequeme Kleidung zu wählen; bringen Sie gern auch ein Kopfkissen mit (meist wird liegend geübt) und bei Bedarf warme Socken.
Entspannung ist mehr als nur passives Pausieren. Innere Unruhe, Stress, Angst sind immer verbunden mit muskulären Anspannungen. Indem es durch aktives Training gelingt, Spannungen zu lösen, kann sich Wohlbefinden einstellen.
Entspannungstechniken können Ihnen helfen, sich vom stressigen Alltag zu distanzieren und zum inneren Gleichgewicht zu kommen. So gelingt es, bei Bedarf die nötige Energie zur Verfügung zu haben und bei passender Gelegenheit auch wirklich zur Ruhe zu kommen und zu regenerieren.
Bitte bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken mitbringen!