Kursbeschreibung

Entspannung macht nicht müde oder träge, sondern ist förderlich für Höchstleistungen - egal ob für körperliche, konzentrative, kreative oder effektive Arbeit. Entspannung ist ein Prozess, den man aktiv einleiten kann: sie tritt nicht unbedingt automatisch ein und ist mehr als nur ein passives Pausieren. Wer sich viele Sorgen macht, ängstlich oder unzufrieden ist, ist meist auch muskulär angespannt. So steht eine Anspannung der Muskulatur immer im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress oder Angst. Sie lernen die verschiedensten Entspannungstechniken kennen, aus denen Sie sich Ihre persönliche Entspannungstechnik heraussuchen können.

In diesem Kurs sind Sie eingeladen, Techniken / Methoden der Entspannung durch praktisches Üben, ergänzt durch Erläuterungen, kennen zu lernen.
Um erfolgreich üben zu können, ist es hilfreich bequeme Kleidung zu wählen; bringen Sie gern auch ein Kopfkissen mit (meist wird liegend geübt) und bei Bedarf warme Socken.