Kursbeschreibung

Mit dem intensiven aber kontrollierten Krafttraining trainieren Sie insbesondere tief liegende, kleine und meist schwächere Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Nach der Methode von Joseph Pilates werden die Übungen in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und möglichst präzise ausgeführt. Um Körper und Geist in Einklang zu bringen, wird die Pilates-Einheit mit Stretchingübungen sowie einer kurzen Entspannung abgerundet. Bitte tragen Sie Sportbekleidung (keine Schuhe) und bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.