Kursbeschreibung

Du sitzt viel, hast wenig Zeit und willst trotzdem effektiv etwas für deinen Körper tun? Dieser Kurs kombiniert funktionelle Übungen für den ganzen Körper mit alltagsnahen Bewegungsmustern – für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Alltag und Beruf. Trainiert werden unter anderem Rumpf, Rücken und die großen Muskelgruppen im Zusammenspiel, um Haltung und Körperspannung nachhaltig zu verbessern.
Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer prinzipiell bis 45 Jahre, aber auch darüber hinaus ist eine Teilnahme möglich - wichtig ist eine solide Grundkondition und Belastbarkeit. Das Training ist auf ein moderates bis intensives Level ausgelegt. Bitte bequeme Sportkleidung, rutschfeste Turnschuhe und ein großes Handtuch mitbringen.