Kursbeschreibung

Qi Gong (oder Qigong) ist eine alte chinesische Meditations- und Bewegungspraxis. Durch die Kombination aus fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und geistiger Konzentration werden Körper und Geist in Einklang gebracht und der Fluss der Lebensenergie (Qi) harmonisiert.

Wu Qin Xi gehört mit zu den ältesten überlieferten Qigong-Übungsformen und wurde im 2. Jh. vom Arzt Hua Tuo entwickelt. Sie ahmen die Bewegungen der fünf Tiere Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Kranich (mit jeweils zwei Übungselementen) nach. Neben den Bewegungen spielt die Atmung und das „Hineindenken in das Tier“ eine große Rolle. "Wu Qin Xi" gilt als eines der ersten Beispiele für eine Methode, die sowohl in der Medizin, als auch im körperlichen Training Anwendung findet. Diese und andere Qigong-Übungen verbinden fließende Bewegungen, Atmung und Entspannung zu einer Einheit. Regelmäßiges Üben regt den Kreislauf an, verbessert die körperliche Stabilität, die Bewegungsfähigkeit von Körper und Gelenken und die Atmung. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken bzw. leichte Turnschuhe. Für Neueinsteiger ist es auch eine ideale Einführung zu den nachfolgenden Kursen.