Kursbeschreibung

Guter Schlaf ist kein Luxus - er ist der Schlüssel zu mehr Vitalität, innerer Balance und Lebensfreude!
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen eines gesunden Schlafs kennen und erfahren, wie der zirkadiane Rhythmus und die innere Uhr unser Wohlbefinden beeinflussen. Sie erhalten praktische Tipps zur optimalen Vorbereitung auf die Nacht und entdecken, wie erholsamer Schlaf Körper, Geist und Leistungsfähigkeit nachhaltig stärkt. Das bewährte ER 90-Programm kann Sie dabei unterstützen, individuelle Schlafgewohnheiten zu verbessern. Ergänzend dazu lernen Sie die wohltuende Wirkung von Entspannungstechniken wie der Meditation nach Dr. Arnd Stein kennen. Ziel des Kurses ist es, mit mehr Verständnis und einfachen Methoden zu einem gesunden, regenerierenden Schlaf zu finden.

Bei langfristigen und alltagseinschränkenden Schlafproblemen konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Diese Veranstaltung ersetzt nicht den Arztbesuch, sondern bietet ergänzend Hintergrundwissen und Methoden, die unterstützend sein können.