Kursbeschreibung

Ziel des Kurses ist das Schaffen eines Bewusstseins für den eigenen Körper (AYUR Yoga). Dies geschieht im Yoga über Übungen (sogenannte Asanas), die den Körper mobilisieren, kräftigen und dehnen. Zusätzlich werden Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditationen geübt, die positiv auf den Geist und die Gefühle wirken. So kann sich ein Zustand von Klarheit, Wachheit und Entspannung einstellen.
Der Unterricht wird dabei an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst; es kommen Hilfsmittel wie Kissen, Gurte und Stühle zum Einsatz. Auf die achtsame Ausführung der Übungen wird geachtet, um Grenzen des eigenen Körpers wahrnehmen und Verletzungen vorbeugen zu können. Der Yogaunterricht soll Spaß machen und gut tun. Bitte bequeme und warme Kleidung (z.B. Leggins und T-Shirt mit Pullover, dicke Socken), eine Trinkflasche und ein Handtuch für die Matte mitbringen.