Kursbeschreibung

Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis lernen wir, bewusster mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Wir müssen nicht auf jeden äußeren Impuls reagieren oder jedem inneren Reiz folgen. Stattdessen können wir wählen, welche Haltung wir einnehmen und welche Qualität wir unserem Tag geben möchten – und wie wir uns selbst begegnen.
Glück, Freude und Gelassenheit sind keine Zufälle. Sie lassen sich kultivieren – und dürfen uns gerade in schwierigen und herausfordernden Zeiten begleiten und stärken.
Wenn wir unsere Wahrnehmung schulen, gelingt es uns leichter, im Alltag fokussiert zu bleiben, unsere eigenen Grenzen rechtzeitig zu erkennen und klar für uns selbst einzustehen.
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Wir beleuchten, wie Emotionen und Gefühle entstehen, worin ihr Unterschied besteht und wie Sie sie durch Gedanken und Körperübungen beeinflussen können.