Kursbeschreibung

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die grundlegende Fähigkeiten zur Selbstverteidigung erlernen möchten.  Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse.  Als zentrales System werden Selbstverteidigungstechniken aus dem Karate, Judo und Krav Maga vermittelt, mit dem Ziel, eine sichere körperliche und mentale Haltung zu entwickeln, ohne Situationen unnötig zu eskalieren oder zu provozieren. Grundannahme des Kurses ist, dass potenzielle Angreifer:innen körperlich größer und stärker sein können. Entsprechend werden die Techniken ausgewählt und angepasst. Der Fokus liegt auf realistischen, einfachen und wirkungsvollen Handlungsstrategien zur Selbstverteidigung. Der Kurs beinhaltet praktische und theoretische Komponenten, die sich immer wieder abwechseln. Es werden Techniken gelehrt, die man aus der Distanz, der Nähe, im Stehen, Sitzen oder Liegen anwenden kann. Somit bekommen die Teilnehmer:innen Einblick in verschiedene Gefahrensituationen und lernen entsprechend viele Abwehrtechniken kennen (auch Abwehrtechniken gegen Waffen).
Empfohlene Ausrüstung: rutschfeste Socken und Sportzeug. Essen und Trinken.
Der Kurs ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.
Empfohlenes Alter: 14 - 99 Jahre
inkl. 60min Pause