Kursbeschreibung

Dieser Kurs vermittelt eine bewährte Kombination aus Yoga und kräftigenden Fitnessübungen mit den für Yoga üblichen Hilfsmitteln Matte, Kissen, Block und Gürtel sowie den erweiterten Hilfsmitteln wie Terraband und Pezziball.
Es erfolgen stets Hinweise zur Erleichterung oder Unterlagerung gefährdeter Bereiche wie zum Beispiel Nackenbereich und Lendenwirbelsäule, jeder Teilnehmende trainiert innerhalb seines individuellen Beweglichkeits- und Belastungszustands. Dabei ist es jederzeit möglich Übungen auszulassen oder deren Intensität zu reduzieren. 
Inhalte:
Gezielte Stärkung und Kräftigung der Rückenmuskulatur 
Gezielte Dehnung und Entspannung der Becken-Hüft-Muskulatur
Gezielte Entspannung des Geistes 
Gezielte Dehnungsübungen des gesamten Bewegungsapparates
Anfangs- und Endentspannung 
Atemübungen