Kursbeschreibung

Resilienz und Stressbewältigung sind in pädagogischen Berufen wichtig, um sich vor mentaler Überlastung zu schützen. Die Arbeit mit Menschen ist herausfordernd und anspruchsvoll. Vor allem in Hinblick auf die tägliche Konfrontation mit Problemen, Leid und Krisen, dem Zeitdruck, dem Fachkräftemangel sowie den oft bestehenden Einsparmaßnahmen bzw. zeitraumbezogenen Finanzierungen.
Es verlangt ein gutes Maß an Selbstfürsorge, um gesund zu bleiben und richtig abschalten zu können, so dass die Freude am Beruf ein ganzes Arbeitsleben lang bestehen bleibt, ohne krank zu werden, abzustumpfen oder auszubrennen.
Das Stärken der eigenen Resilienz hilft nicht nur dabei, Stresssituationen zu bewältigen, sondern führt zu mehr innerer Ruhe, neuen Kräften und einer Stärkung des Selbstwertgefühls. Die Möglichkeiten, sich diese positiven Eigenschaften anzueignen, möchte ich Ihnen in diesem Seminar gern aufzeigen. Neben kleinen theoretischen Inputs gibt es die Chance selbst aktiv zu werden, z.B. über Selbstreflexion und dem Ausprobieren verschiedener Übungen und Techniken.

Praxisnah, freudebringend und nachhaltig setzen wir uns mit folgenden Themen auseinander:
Stress verstehen
Sensibilisierung für persönliches Stressempfinden
Wenn der Stress kommt: Erste-Hilfe-Strategien
Wenn der Stress bleibt: Entspannungstechniken – Ein Überblick
Hintergrund zum Resilienzkonzept
die 7 Säulen der Resilienz als persönlicher Nutzen
Optimismus: Die Perspektive ändern.
Akzeptanz: Annehmen was ist.
Lösungsorientierung: Kopf aus dem Sand.
Opferrolle verlassen: Schuldsuche loslassen.
Verantwortung übernehmen: Für sich selbst gut sorgen.
Zukunftsorientierung: Ziele und Pläne als Kompass.
Netzwerkorientierung: Das soziale Umfeld einbeziehen.

Am Ende des Seminares sind Sie sensibilisiert für:
einen besseren Umgang mit belastenden und herausfordernden Situationen,
ein gestärktes Entgegentreten des täglichen Stresse und
eine mögliche individuelle Strategie zur persönlichen Resilienz