Kursbeschreibung

Dieser Kurs vermittelt eine Kombination aus Yoga und kräftigenden Fitnessübungen mit den für Yoga üblichen Hilfsmitteln Kissen, Block und Gurt sowie den erweiterten Hilfsmitteln wie Terraband und Pezziball.
Es erfolgen Hinweise zur Erleichterung oder Unterlagerung gefährdeter Bereiche wie zum Beispiel Nackenbereich und Lendenwirbelsäule. Dabei ist es jederzeit möglich Übungen auszulassen oder deren Intensität zu reduzieren. 
Inhalte:
Gezielte Stärkung und Kräftigung der Rückenmuskulatur 
Gezielte Dehnung und Entspannung der Becken-Hüft-Muskulatur
Gezielte Entspannung des Geistes 
Gezielte Dehnungsübungen des gesamten Bewegungsapparates
Anfangs- und/oder Endentspannung 
Atemübungen
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.