Kursbeschreibung

Viele Menschen kennen das Gefühl: Plötzliche Unruhe, Sorgen ohne klaren Anlass, ein diffuses Unwohlsein – Ängste, die kommen, ohne dass man genau weiß, warum. In diesem alltagsnahen Kurs lernen die Teilnehmenden, wie solche unspezifischen Ängste entstehen und was sie im Körper und Geist auslösen. Mit einfachen Übungen, hilfreichem Wissen und alltagstauglichen Strategien entdecken die Teilnehmenden Wege, um mehr Sicherheit, Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit im Alltag zu gewinnen. Der Kurs bietet Raum für Austausch, Reflexion und persönliches Wachstum – ohne psychologisches Vorwissen.

Kursziele:
grundlegende Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen bei Ängsten verstehen
eigene Muster und Frühwarnzeichen erkennen
einfache, alltagsnahe Strategien zur Angstregulation kennen und lernen
die eigene Selbstwirksamkeit im Umgang mit Ängsten ausbauen
mehr Mut, Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag erleben

Zielgruppe:
Menschen ohne psychologische Vorerfahrung, die immer wieder unter unspezifischen, diffusen oder alltäglichen Ängsten leiden (z. B. Nervosität, Grübeln, Anspannung ohne klaren Auslöser, Panikattacken) und einen praktischen Weg im Umgang damit suchen.