Kursbeschreibung

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining unter Einsatz speziell entwickelter Nordic Walking-Stöcke. Es trainiert auf gelenk- und wirbelsäulenschonende Weise den ganzen Körper. Neben Bein-, Gesäß- und Bauchmuskeln wird durch gezielten Einsatz der Stöcke die gesamte Arm-, Rücken-, Brust- und Schultermuskulatur mittrainiert, was zu einer Lösung von Verspannungen führt. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und der Energie- und Sauerstoffverbrauch gesteigert. Hervorzuheben ist das Bewegen in der Gruppe, verbunden mit einem Naturerlebnis.
Dieser Senioren-Kurs ist geeignet für Bewegungsbegeisterte, Untrainierte, Übergewichtige... Bei Personen mit Vorschäden an Gelenken, Bändern, Sehnen und Wirbelsäule ist eine Absprache bzw. Zustimmung des Arztes zu empfehlen. Ihre Natur-Strecken-Empfehlungen in der näheren Umgebung berücksichtigen wir gern. Nordic Walking Stöcke werden, wenn nicht anders ausgeschrieben, kostenlos zur Verfügung gestellt. Sollten Sie eigene Stöcke besitzen, sollten Sie diese verwenden.
Das erste Treffen erfolgt auf dem Hof der VHS Torgau, Puschkinstraße 3.