Kursbeschreibung

Welche Vorteile haben Kampfsportarten für Kinder?
Körperliche Aktivität ist für Kinder auf vielen Ebenen von großer Bedeutung. Sie hilft ihnen nicht nur bei der körperlichen Entwicklung, sondern trägt auch zu einer Reihe psychologischer Eigenschaften bei, die ihnen später im Leben nützlich sein werden. Wenn Sie als Elternteil darüber nachdenken, welche Sportart für Ihr Kind geeignet wäre, könnten Kampfsportarten eine sehr gute Wahl sein, sagt Trainer
Tomislav Đaković
Diplomierter Sporttrainer mit langjähriger Erfahrung in Taekwon-Do, Kickboxen, Savate und Kapap.
Schwerpunkt: kindgerechtes Techniktraining, Resilienzförderung und Aufbau von Selbstbewusstsein
Durch meine langjährige Erfahrung im Taekwon-Do, Kickboxen, Savate und Kapap bin ich zu wichtigen Erkenntnissen über die Vorteile von Kampfsportarten gelangt.
1. Gesundes Körpergewicht
Die Anzahl übergewichtiger Kinder nimmt stetig zu. Kampfsportarten sind eine hervorragende Möglichkeit zur Gewichtsregulierung. Laut einer Veröffentlichung der Harvard University kann eine 55 kg schwere Person in einer Stunde Kampfsporttraining bis zu 600 Kalorien verbrennen. Das trägt wesentlich dazu bei, ein Kaloriendefizit zu erreichen, das für den Abbau von überschüssigem Körpergewicht notwendig ist.
Regelmäßige körperliche Aktivität hilft Kindern außerdem, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln – sowohl in Bezug auf Bewegung als auch auf einen gesunden Lebensstil und richtige Ernährung. Dies sind wichtige Grundlagen für ein gesundes und aktives Leben.
2. Entwicklung von Konzentration und Geduld
Viele Kinder haben während des Aufwachsens Schwierigkeiten, sich mit anderen zu vergleichen. Kampfsportarten legen jedoch weniger Wert auf Vergleich und Wettbewerb, sondern vielmehr auf persönliche Entwicklung und Fortschritt.
Sie helfen Kindern mit Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten dabei, sich auf Aufgaben zu fokussieren und Schritt für Schritt motiviert voranzukommen. Aufmerksamkeit ist eine der wichtigsten Eigenschaften im Kampfsport – Kinder müssen konzentriert sein, um Bewegungen zu erlernen und Angriffe abzuwehren.
3. Verbesserung der Koordination
Wiederholte Bewegungsmuster im Kampfsport helfen Kindern, ein besseres Körpergefühl sowie ein besseres Raumverständnis zu entwickeln. Dies ist besonders nützlich für Kinder mit motorischen Schwierigkeiten.
4. Stärkung der Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
Eine Studie von Moore et al. untersuchte Kinder, die Opfer von Mobbing waren. Es wurde bestätigt, dass Kampfsportarten die Entwicklung von Resilienz sowie akademischer, sozialer und emotionaler Kompetenz fördern – was Kindern hilft, besser mit schwierigen Situationen und Angreifern umzugehen.
Darüber hinaus erlernen Kinder Selbstverteidigungstechniken, damit sie sich im Notfall schützen können.
5. Aufbau eines gesunden Körpers
Mit drei Trainingseinheiten pro Woche erfüllt ein Erwachsener bereits die Empfehlungen der Gesundheitsorganisationen, die 150 Minuten körperlicher Aktivität zur Erhaltung der Gesundheit empfehlen.
Für Kinder zwischen 6 und 17 Jahren gelten noch höhere Empfehlungen: 60 Minuten Bewegung täglich sowie zusätzlich 3 Einheiten pro Woche zur Stärkung von Muskeln und Knochen.
6. Respekt
Kampfsportarten lehren Kinder Respekt – sowohl gegenüber sich selbst als auch gegenüber anderen. Der respektvolle Umgang mit der Umgebung vermittelt Dankbarkeit und hilft Kindern, ein ausgeglichenes und friedliches Leben zu führen – ohne Gewalt oder aggressive Konfliktlösung.
7. Unterstützung für Kinder mit besonderen Bedürfnissen
Auch Kindern mit einer Autismus-Spektrum-Diagnose können Kampfsportarten sehr helfen. Eine Studie von Zou zeigt, dass Kampfsporttraining einen mäßigen bis starken positiven Einfluss auf verschiedene Symptome hat, darunter soziale Interaktion, Kommunikationsfähigkeit, Selbstkontrolle, Gedächtnis, kognitive Fähigkeiten und Haltungsstabilität.


Die Kinder können in der VHS ihre Sportkleidung und Turnschuhe anziehen. Bitte geben Sie etwas zu trinken mit. Wir weisen darauf hin, dass eine ärztliche Bescheinigung (Kinderarzt) zur sportlichen Tauglichkeit Ihres Kindes vorgelegt werden muss.