Kursbeschreibung

Breathwork ist eine bewusst eingesetzte Atemtechnik, die Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen anspricht. Der vertiefte Atem unterstützt emotionale Prozesse, fördert tiefe körperliche Entspannung, und schafft Zugang zur eigenen inneren Kraft. Die Methode ist einfach, aber wirkungsvoll – sie wirkt stresslösend, zentrierend und stärkend.
Die Teilnehmerinnen atmen in einem sicheren, klar angeleiteten Rhythmus im Liegen oder Sitzen. Ergänzend fließen Achtsamkeit, sanfte Körperarbeit und somatische Präsenzübungen mit ein. Es geht nicht um Leistung, sondern um das Erleben von innerem Raum, Sicherheit und Verbindung.