enspanntes Lernen, VHS Nordsachsen


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Yoga - Fitness für die Seele! Yoga ist eine uralte, uns aus dem indischen Raum überlieferte Methode der geistigen und körperlichen Vervollkommnung des Menschen. Yoga bietet eine geistige Entspannung, Kräftigung und Flexibilität für den Körper. Die Übungen dienen der Konzentration und Meditation, welche zur Bereicherung des seelischen Erlebens beitragen. In diesen Kursen werden Sie wirksame Übungen und Haltungen erlernen, um eine größere Körperbewusstheit, Flexibilität und Entspannung zu erlangen.
Vertiefte Atmung regt die Vitalität des gesamten Organismus an, durch die fortgesetzte Konzentration während der Übungen wird der Geist beruhigt und zu tiefer Entspannung befähigt.
Zugleich lässt sich mit Yogaübungen die Kräftigung ganzer Muskelgruppen trainieren. Im Besonderen kann regelmäßige Yogapraxis bei Rückenproblemen durch Abbau von Verspannungen, Stärkung der Muskulatur und Korrektur von Fehlhaltungen hilfreich sein. Yoga wird mit entspannter Konzentration geübt, mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen Körpers. Sportliche Fähigkeiten werden nicht vorausgesetzt, es genügen gesunde Bewegungsfähigkeiten.
Lassen Sie sich beraten, welcher Kurs aus unserem Gesamtangebot für Ihre Erfahrungsstufe der geeignete ist!

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September 2020
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