enspanntes Lernen, VHS Nordsachsen


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Aqua-Fit-Gymnastik (im tiefen Wasser)


Zu diesem Kurs


Mit wohltuenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung im tiefen Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs-und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

Kursnr.: IHTG30239
Kosten: 90,00 €


Zeitraum

Mi. 16.09.2020 - Mi. 06.01.2021
09:00 bis 09:45 Uhr

Anzahl Termine: 12

Verfügbarkeit

fast ausgebucht fast ausgebucht


Kursort(e)

Nordring 14
04860 Torgau
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Dozent(en)

Veranstaltungskalender

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Programmheft

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