enspanntes Lernen, VHS Nordsachsen


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Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Yogaelementen. Kurs am Vormittag


Zu diesem Kurs


Sie möchten mit Yoga-Übungen etwas für Ihre Rückengesundheit tun? In diesem Kurs sind alle Übungen auf den Rücken und die ihn umgebende Muskulatur ausgerichtet. Es werden Elemente aus dem Yoga genutzt, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen, die Beweglichkeit sowie das Körperempfinden zu verbessern. Die Übungen sind speziell für den Rücken ausgewählt und werden rückengerecht angeleitet. Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur gehen dabei Hand in Hand. So wird die Wirbelsäule beweglicher und gleichzeitig stabiler. Es erfolgen stets Hinweise zur Erleichterung oder Unterlagerung gefährdeter Bereiche wie zum Beispiel Nackenbereich und Lendenwirbelsäule. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder Teilnehmende kann in seinem individuellem Beweglichkeits- und Belastungszustand trainieren.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Socken mit Noppen, Decke oder Gymnastikmatte, Handtuch und flaches Kissen mitbringen.

Kursnr.: IFTA30210
Kosten: 57,60 €


Zeitraum

Mo. 27.01.2020 - Mo. 11.05.2020
09:00 bis 10:00 Uhr

Anzahl Termine: 12

Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich (Restplätze werden auf Anfrage vergeben, Tel.: (034298) 130855)


Kursort(e)

Wurzner Straße 1b
04425 Taucha
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Dozent(en)

Programmheft

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(5MB)

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