Kursbeschreibung

Haben Sie Schwierigkeiten am Abend so richtig abzuschalten? Schlafen Sie zwar lange, sind aber trotzdem nicht so richtig erholt? Oder wachen Sie sogar regelmäßig in der Nacht auf und finden schwer wieder in den Schlaf? In diesem Workshop erfahren Sie zunächst, was passiert, wenn wir schlafen und welche Dinge im Alltag sich auf unseren Schlaf auswirken. Im praktischen Teil erhalten Sie, thematisch in 4 übergeordneten Themen aufgeteilt, Tipps und erlernen Übungen, die Ihnen im Alltag behilflich sein können. Für individuelle Fragen steht ausreichend Zeit zu Verfügung.